健身运动谁最优

最优抗衰老运动：专家发现一种称为歧化酶的物质，其活性越强，氧自由基便越减少，人的衰老速度就会减慢。试验证明，只要坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的效果。

最优抗高血压运动：有散步、骑自行车、游泳。这些运动通过肌肉反复收缩，促使血管收缩与扩张，从而降低血压，尤其对缺血性脑血管疾病有益，并可以减少心肌梗塞发作的危险。但有严重心律失常，心动过速、脑血管痉挛，明显心绞痛时宜静养，暂勿锻炼。